Qualidade de Vida

Descubra hábitos e técnicas baseadas em estudos científicos que ajudam a dormir melhor, acordar com mais disposição e transformar sua saúde. Dormir bem é uma das necessidades mais fundamentais do ser humano, mas também uma das mais negligenciadas. Em um mundo que valoriza a produtividade constante, a qualidade do sono acaba ficando em segundo plano. […]

Caminhadas ao ar livre, trilhas e atividades simples em meio à natureza podem transformar sua saúde física e mental com efeitos duradouros. Redescobrindo o essencial Em meio à rotina acelerada e ao excesso de telas, reconectar-se com a natureza pode parecer um luxo. Mas estar ao ar livre, caminhar por uma trilha, passar uma tarde

Não é sobre ter mais tempo. É sobre como você organiza o que já tem. Descubra ajustes simples que impactam sua qualidade de vida. Rotina não é o problema. É como ela está organizada. Muita gente associa rotina a tédio, cansaço ou obrigação.Mas a verdade é que a rotina é uma estrutura — e ela

Descubra hábitos simples que ajudam a desligar a mente, relaxar o corpo e garantir um sono mais profundo e restaurador. Por que a forma como você termina o dia influencia o seu sono Dormir bem não começa quando você deita, mas muito antes disso.O que você faz nas 1 ou 2 horas antes de ir